Доброго вам здоровья!

« Назад

16.03.2017 10:48

В социально-досуговом отделении граждан пожилого возраста состоялась тематическая встреча «Диета в пожилом возрасте».

Лидия Николаевна Пестова рассказа о том, что с возрастом в организме человека происходят необратимые изменения - это не только изнашивание внутренних органов и систем, но и снижение иммунитета, и значительное замедление метаболизма, так же узнали, что делать после 60 лет, когда обмен веществ замедляется до минимальных значений, а здоровье уже не позволяет активно заниматься спортом. Оказывается в этом случае, поможет специальная диета для пожилых людей основанная на повышенном содержании сложных углеводов (в частности, злаков), большом количестве овощей, среднем количестве молочных продуктов, умеренном количестве белков (мясо, рыба) и минимальном количестве жиров, особенно животных. Кроме специальной диеты, желательно уделять внимание  лечебной физкультуре. Это может быть как дыхательная гимнастика или прогулки на свежем воздухе, так и несложная утренняя зарядка, направленная на наполнение организма кислородом и пробуждение внутренних сил. С помощью таких несложных рекомендаций, можно обеспечить себе и своим близким беззаботную здоровую старость, с прекрасным расположением духа и жизненной энергией.


Видеоблок

Инструктор отделения АФК Людмила Перфильева удостоена премии Правительства СПб